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美白防晒9个tips 就是那么简单
更新于:2013年12月09日 美白防晒
1. 可以多吃辛辣食品,如辣椒等。辛辣食品属于常用调料,同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但能调动全身免疫系统,还能保护细胞的DNA,使之不受辐射破坏。另外,吃辣椒时往往会促进人体排汗,可以使在体内的毒素排泄出去,而出汗本身还增加能量的消耗,有利于减肥,保持体重。因此,经常吃辣,身体健康。

  2.多喝水,多吃蔬菜、水果。水能促进代谢,好处自不必多说,而平时多吃新鲜的水果、蔬菜,能摄取大量的维生素A、B、C、E。这些富含维生素的食物能减轻电磁辐射对人体产生的细微影响,避免神经系统发生紊乱。另需强调的是番茄、西瓜等红色水果含有番茄红素,番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。

  3. 每天都喝适量的茶。茶中的茶多酚是抗辐射物质,可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖,能改善机体造血功能,升高血小板和白血球等,还可以使皮肤增白,消除皮肤色斑,在防晒防辐射的同时,达到延缓衰老、美白肌肤的效果。

  4.多吃黑色的食物,如黑芝麻、黑木耳等。中医理论认为,黑色入肾,“肾主骨升髓通于脑”,各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康。

  5.多吃含硒丰富的食物,如吃紫苋菜。硒是一种重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体健康。紫苋菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,与其含硒有关。常吃含硒丰富的紫苋菜,可提高人体对抗辐射的能力。

  6.除了防晒霜,你还可以试试隔离霜。因为隔离霜不但能对紫外线起到隔离作用,还能隔离彩妆、脏空气。

  7.紫外线照射不仅能产生黑色素,还有令肌肤老化的可能,因此即便你是白皙肤色的MM,每次曝晒于阳光下,应及时使用防晒产品,而且每隔2—3小时再擦一次。此外,水中一样会晒伤,所以对于戏水或潜水爱好者来说,每次下水都需使用防晒系数高且具有防水效果的防晒品。

  8.为取得更好的防晒效果,出门前半个小时最好将防晒乳液涂沫在皮肤的各部位。

  9.阳光强烈时,最好穿深色衣衫,而不是白色的。白色衣服只反射热度,却无法阻隔紫外线。黑色、红色、紫色的棉质衣服是不错的选择。

  专家提醒,夏季在阳光强烈的时候,尽量减少外出机会,多吃抗辐射食物,多喝茶,并注意外在的防护,是远离辐射的关键。为了您的健康,请务必注意!

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