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喝咖啡出大汗不吃肉 7个美容误区让你变更肥
更新于:2013年12月19日 减肥误区咖啡西瓜

喝咖啡出大汗不吃肉 7个美容误区让你变更肥

  被误读的减肥秘方5:多吃西瓜能减肥

  真相:大部分水果比肉类、主食更加有益减肥,但西瓜、菠萝却是个例外。因为它含有大量的糖分,其GI值与一些淀粉类食物几乎相同,甚至要高过肉类。西瓜含水量达到90%以上,所以吃太多西瓜会让大量的水分把胃部撑开,在短时间会让人产生饱腹感而不再进食,但长期这样做的结果容易引起降低食欲,影响肠胃健康。如果想通过吃水果来减肥,可以选择椰子、草莓、柚子等更安全的水果。

喝咖啡出大汗不吃肉 7个美容误区让你变更肥

  被误读的减肥秘方6:药物减肥

  真相:不要把减肥药物当成灵丹妙药,它们最多是健身和饮食的补充和附属,没有做到以上两项,任何减肥药物都不可能达到效果。如果你仔细阅读产品的说明书,尤其是进口产品,往往会有让人不易察觉的小字指出:为了得到理想的结果,你应当同时坚持锻炼和控制饮食!

  很多吹嘘能够快速减肥的药物会让你一时地降低体重,它的手段也许是让你严重脱水,或者减掉你应该保留的肌肉,而不是脂肪,所以这些轻松减去的体重往往会在一年内又“轻松”地长回来了。

喝咖啡出大汗不吃肉 7个美容误区让你变更肥

  被误读的减肥秘方7:大量出汗减肥

  真相:有很多人狂蒸桑拿,或者穿着密不透风的塑料衣服运动,以求快速减轻体重。这样的方法确实可以减重,不过也就只有20分钟左右的效果。因为你会非常口渴,也就是说,你的身体严重缺水。当你喝完水,体重又会回到以前的重量了。要是不喝水,结果更糟糕--你会面临许多健康危险,比如疲惫、抽筋、中暑等等。

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