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　　抗衰食品成分大揭秘

　　二、抗衰食品成分大揭秘：

　　俗话说药补不如食补，我们人体能从食物中摄取有效营养成分是最科学的方式，抗老也不例外。现在就来告诉你哪些食品有抗老的功效。

　　1、橙黄色食物：柑橘、胡萝卜等，胡萝卜素是抗氧化物质；

　　2、动物蛋白和植物蛋白：海鲜、鸡蛋、无脂牛奶、鸡胸脯等；

　　3、坚果：坚果是食物的果仁和果种，其中含有大量的抗氧化剂和抗炎症元素。