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节后素食主义 10种食材让身体好好休息
更新于:2013年12月21日 素食轻食主义怎么吃得健康

节后素食主义 10种食材让身体好好休息

  多吃粗粮胃肠减负

  节后的主食应以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米、燕麦等食物,并多吃深色或绿色蔬菜。同时多喝粥和汤,比如新鲜的绿叶蔬菜和小米粥、面条汤、疙瘩汤等易消化的食物,不妨配点咸菜。这些汤汤水水都具有很好的清火作用,让已经不堪重负的胃肠道休息调整。

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