4.饮食不健康
研究表明用粗粮和高蛋白食物替代碳水化合物的人更少起痘。原因是高糖食品会让你的血糖升高，引发了胰岛素激增。而胰岛素能刺激雌性荷尔蒙的分泌——它负责生成油脂，从而长痘。停止垃圾食品，6周内你就能看到皮肤的改善。坚持用少量坚果当零食，能提供健康的脂肪给你的头发、皮肤和指甲，让它们正常的新城代谢。
