天天发型网首页 > 化妆美容 > 奔三女性必知 18种细节保持青春

　　11、抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力

　　每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。运动以出汗为佳，不累为止。