天天发型网首页 > 化妆美容 > 黄金六定律 20岁出头就要抗老

　　黄金定律六：坚持做有氧运动

　　长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。