天天发型网首页 > 化妆美容 > 简单表情美颜瑜伽 面部肌肤护理有妙招

　　调整自律神经的小颜瑜伽

　　step1:右手举起，拇指、食指、中指竖立，并分开，其他手指弯曲。

　　step2:食指放在鼻子上方，在眉间伸展，拇指按住右鼻翼使得鼻孔闭合。左鼻孔慢慢地将气息吐出、吸入。

　　step3:中指弯曲按住左鼻翼，使得鼻孔闭合，停止呼吸4秒。

　　step4:接着放开右手，换左手重复相同动作，首先按住左鼻孔吐气、吸气，然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重复动作5分钟。