天天发型网首页 > 化妆美容 > 3招换回好睡眠 在美梦中排毒养颜

　　睡眠排毒好帮手

　　牛奶：具有安抚情绪、缓和神经的作用，睡前一杯牛奶有助快速进入睡眠。

　　音乐：缓和平静的大自然音乐让身心放松，睡眠质量更高，排毒效果自然也更好。

　　天然织物：寝具最好选择天然的丝质或棉布面料，柔和的贴身感才能让睡眠成为一种享受，最省事省钱的排毒方法也才名副其实。

　　眼罩：有时候，为了创造一个理想的睡眠环境，眼罩还真是必要的帮手。

　　舒适室温：20摄氏度左右的室温最适合安静入睡。