天天发型网首页 > 化妆美容 > 喝牛奶≠真营养 挑对时间和方法喝出真健康

　　2.什么时间喝牛奶最好？

　　其实什么时候喝牛奶最好并没有一个确切的定论，但有研究发现，食物中的淀粉能够让牛奶在胃中的停留时间更长，也有助于营养物质的吸收。所以说，一日三餐都可喝牛奶，但建议最好在饭后喝。

　　3.牛奶对胃真的有保护作用吗？

　　由于牛奶进入胃部之后，能够在胃粘膜表面形成一张良好的保护膜，所以当酒精或刺激性食物经过胃肠时，它能起到一定的保护作用，减少胃部疾病的发生。