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当心“夏季情感障碍”综合征
更新于:2014年01月13日 夏季情感障碍心理

  情绪低落心情差

  工作懈怠没干劲

  症状:王先生是某公司的部门经理,虽然工作压力很大,但一直干得很起劲。可随着夏季一天天深入,他的情绪越来越低落,整天感到疲惫、头疼,对工作也失去了兴趣,成天想着去度假。

  诊断:白领虽然大多处在凉爽的办公室,但也会因为看到窗外强烈的光线而产生烦躁的情绪。加上他们通常工作繁忙、压力大,如果睡眠和食欲不好,使得体内电解质代谢产生障碍,影响大脑神经活动,很容易发生情绪和行为方面的异常。

  建议:居住和办公环境要尽量保持清爽,有条件的不妨将室内的各种布艺统统换成清凉的绿色、蓝色或者白色。OFFICE里可以养几盆绿叶植物。空调不要整天都开着,通风也是调节心情的好办法。工作一段时间后,起来活动一下。学会保持恬静、平和的心态。遇到烦心事的时候,可以通过疯狂购物、大吃一顿、聊天、健身等方式适当发泄,从而有效地调节心情。

  面对美食不动心

  丝毫无食欲

  症状:小吴这些天很苦恼,没打算减肥的自己,进入夏季以来,进餐却越来越少。遇见原先爱吃的各种食品,也激不起什么食欲,嘴巴还总有发干发苦的感觉。

  诊断:医学专家指出,在高温环境中,人体的肠胃往往变得非常“脆弱”,突出表现为消化液减少,胃酸降低,这是食欲中枢神经被抑制的结果。

  建议:以苦攻苦。苦味的食物之所以苦,是因为其中含有生物碱,苦味口犬、尿素类等苦味物质。中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。此外,苦味食物中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养物质,所以多吃苦瓜、苦笋、茶叶、苦杏仁等是打破厌食的绝对良方。

  绿豆:有清热解毒、消暑利尿、明目降压、安精神、润皮肤等功效。绿豆汤是民间常用的清暑与解毒剂,夏季常吃绿豆粥还可消暑养胃。

  西瓜:性味甘寒。盛夏常吃西瓜能解暑止渴、清心利尿。西瓜可用于夏季中暑、发热、心烦、口渴、尿少尿赤的辅助治疗。但脾胃虚寒、大便溏泻者不宜多吃。

  黄瓜:含维生素A、C及钙、磷、铁等成分,而且含钾特别丰富。黄瓜味甘性寒,具有解暑清热、降压利尿之效。黄瓜熟吃生吃皆宜。

  丝瓜:性味甘寒,有清热消暑、利尿、消肿的功效。丝瓜做汤喝,有消暑解热、防治疖疔的效果。

  苦瓜:味苦性寒,有清热解毒、清心消暑、明目降压之效。据近代研究,苦瓜含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质,有降糖功效,是防治糖尿病的食疗佳品。

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