台湾美容教主的饮食清单大揭秘
③Perricone阿拉斯加三文鱼油胶囊
④Bayer One A Day 50+女性复合维生素
⑤看,我在无印良品买的小药盒!每个周末都会给自己分装好一周的量。
我补充胶原蛋白有两个方法:1.使用促进它生成的护肤品。胶原分子大,直接涂抹不吸收,使用能刺激它生成的产品更有效;2.持续口服补充。人一天约有2000mg胶原被破坏,由于口服不能全吸收,所以每日摄取量应在5000mg。除去流失掉的,其实至少要吃7000mg才能保证够本。
30岁后我就是开始服用“银善存”了,虽然那是给50+人群的。和护肤一样,我信奉提前预防胜于事后修补。另外根据需要加钙片,是必须的!35岁时女性的骨钙达到峰值,流失得却比男性快,当你60岁时相当于70岁男人的骨头,可怕吧!同时,我还会吃鱼油、月见草油和蜂胶。产品选择不能只看价格,一定比较成分及浓度才是硬道理。
上一篇:排毒养颜 天然黄瓜帮你忙
下一篇:蓓昂斯卸妆水怎么看真假 看过真假对比图你就知道