天天发型网首页 > 化妆美容 > 不做杨贵妃，要做“小腰精

　　天生小蛮腰固然好，可这不是谁都能天生就拥有的“丽质”。长时间坐在办公室，无论哪一部分都无法充分伸展运动，久而久之脂肪就开始堆积，于是开始凸出一块块肥肉。不过没关系，既然不能天生，后天来补足。每天在办公室养成一定习惯，做几个简单的动作，只要坚持两周就会有感觉，美女不能一蹴而就，只要坚持，不用抽脂也能变身小“腰”精。

　　小“腰”精修炼时间一：上午11点钟做小范围伸展运动

　　在办公室已经开工2小时了，全身肌肉保持一个姿势已经很长时间，需要做一下小范围伸展运动了：

　　第一步：双腿站立与肩同宽，弯曲左膝盖，向后抬起左小腿，用右手抓住，并保持右手臂伸直。

　　第二步：左手放在右侧髋部，收紧小腹肌肉，吸气时向右侧扭转，拉伸左侧腰部肌肉，并且做到极致。

　　第三步：呼气时恢复到中间位置，并朝相反方向用力。保持呼吸频率和腰部肌肉用力，重复动作10次左右。