天天发型网首页 > 化妆美容 > 七大护肤宝典，晚睡也不怕

　　4、抗疲劳的功效

　　饮食上尽量选择量少质高的蛋白质、和维生素B族食物如 牛奶 、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。