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网络疯传护肤法真的靠谱吗
更新于:2014年01月29日 肌肤断食法睡美容觉抗衰老产品
网络疯传护肤法真的靠谱吗

  每天晚上10点后要开始上床睡美容觉?

  这项号召增加了很多人的心理负担,辗转反侧睡不着,还要担心皮肤问题。

  不要担心睡不着,其实睡没睡着不是最重要,关键是一定要关灯,因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复,而夜间照在视网膜上的灯光,会大大减少褪黑素生成,从而影响肌肤的修复。你可以在黑暗中听音乐或者做冥想,都能很好地放松你紧张的神经。另外要给习惯开夜灯睡觉的人提个醒,即便你睡着了,但是光源还是会影响人体分泌褪黑素的量,不利于夜间细胞自我修复。

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