天天发型网首页 > 化妆美容 > 每天第一杯水怎么喝才美容

　　3、喝多少?

　　一个健康的人每天至少要喝7~8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。