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十个习惯让你在睡梦中变老
更新于:2014年01月31日 睡前生气睡前饱餐枕头过高
十个习惯让你在睡梦中变老

  9、睡前饮茶

  茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋。睡前喝茶,特别是浓茶,更会让人不易入睡。

  10、睡前剧烈运动

  剧烈活动,会使大脑神经细胞呈现兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。所以,睡前应尽量保持身体平静。

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