很多人认为，头发不好能通过多吃核桃、多补充营养等“内调”的方式修复，而美发专家却提醒我们：头发自从长出头皮之后，人体就不会再供给头发养分了，只能由外补充养分，才能维持秀发的光泽和健康。而洗头，是给秀发“补充能量”的一个重要手段。
严格意义上来说，洗头其实分为把头发洗干净和补充营养两部分，在去除掉附在头发上的杂质以后，给头发补充所需养分能让头发生长得更加健康。但在洗头的过程中，一些不经意的小动作和被忽略掉的小习惯对头发健康百害而无一益，想要有一头健康的秀发，首先你要学会———怎样洗头！
关于洗发水的那些事
1.油性发质最好天天洗。油性发质的人一般头发较少，一般一天不洗头，头发上就会有油脂，会比较贴头皮，可以用去油脂的洗发露；如果属于头皮油但头发干的类型，可以用去油脂洗发露+补水的护发素。
2.干性头发一定要用有补水功效的洗护产品。平时不要用风筒大量吹头发，否则头发的水分会流失更快，让头发自然干会好些。
3.洗护一定要分开，不要选二合一和多合一的洗发水。头发的洗和护之间本身就是矛盾的，洗发水一般都偏碱性，起到清洁作用，护发素则偏酸性，起到营养滋润作用。二合一或者多效合一的洗发水要把洗和护结合起来，就要添加一种叫“矽灵”的物质。矽灵本身对人体没有直接的伤害，但长时间使用含有矽灵的多效合一洗发水，会让矽灵吸附在头发上和头皮上，造成头皮毛孔堵塞，油脂排泄不出来，就会出现头皮痒、起小红点、头屑等问题。
4.关于多久换一次洗发水的问题。如果你用的是专业的、针对你头发问题的洗发水，就不用经常更换；如果用的是非专业的、多效合一的洗发水，可能含有矽灵或工业碱等化学成分的洗发水，可以经常换着使用。秋冬春三季可以使用补水的洗护用品，夏天可以选择清洁力比较强的。
必备工具
一把宽齿梳：能梳开梳通头发，尤其是长发，这样在洗的过程中头发就不容易打结和摩擦，减少对头发毛鳞片的伤害。
洗发用小刷子：刷子为橡胶制成，分为软刷和硬刷两种，软刷可以按摩头皮、缓解头痒，硬刷在对付头发纠结时有很大用处，特别适合染烫过的头发使用。
洗发水和护发素：根据不同的发质选择适合的洗发水。
洗头贴士
1.水温低于60度。否则会让毛鳞片过度膨胀，头发中的天然成分就会流失，对头发会造成伤害。头发能承受的极限温度是60度，洗发时水温只要低于60度就可以。
2.洗头要洗2次。第一次取一块钱硬币大小的洗发液洗头，主要是去掉头发上的油污和灰尘，冲洗掉之后，第二次才是真正的洗头发，洗发水的用量用到第一次洗头时的一半即可，也就是半个一块钱硬币的大小。
3.不用指甲挠。这样会划伤头皮，容易造成感染，可以用指肚在头皮上轻轻揉搓、打圈来按摩，或者用专门的头皮按摩小刷子。每次洗发的时间控制在3分钟左右。
4.护发素后再梳头。长发在洗发时纠结，先不要急着去梳通梳开，可以在用护发素之后再用宽齿梳梳开，卷发也可以这样处理，不会影响卷曲度，把头发梳通梳开后抓蓬松再用手从底部托着往上托，能让卷发的卷曲度保持得更好。
洗头之后
1.不要用毛巾使劲揉搓。否则毛鳞片会脱落，最好用毛巾包裹着头发吸干，或者把头发包在毛巾中，轻轻用手挤压擦干，卷发在擦干中还可以把头发抓蓬松用手从发梢部位往上托，能让卷发的卷曲度保持得更好。
2.橄榄油要少用。橄榄油能增加头发的光泽和亮度，适合比较干、容易起静电的头发，对闭合头发的毛鳞片有一定的作用。但橄榄油最好用量少点，并且用在发梢处。
3.用专门的抗静电产品。冬天头发容易起静电，想要解决静电问题，可以选用补充水分的洗发产品，以及市面上专门针对静电的营养素、发尾油等，这些都能在头发干的时候用，能够减少头发摩擦以及静电的产生。