1.高跟鞋症候群看这里
常穿高跟鞋的女生都清楚，足尖的美丽会导致脚底变厚、粗糙、血液循环差、酸疼等。沐浴时，用力度较强的水柱型喷头，在脚底凹陷的足弓位置打圈按摩，力度以微微酸疼为准，每只脚持续10秒左右，就能起到缓解足部压力的功效。
2.让小腿线条更漂亮
经常站立、穿高跟鞋，小腿的循环受到影响，水肿就时有发生。利用水柱型喷头，在小腿后侧由下向上方向画圈冲击，再沿S形冲击小腿侧面和前面，注意中间要连续不间断，节奏与呼吸保持一致，按摩时，水温可以稍高，帮助小腿放松肌肉，达到消肿作用。同时在膝盖后侧中间位置有个委中穴，喷头以亦远亦近方式冲击这个穴位，舒缓小腿，线条更漂亮。
3.冲胆经，大腿顽固脂肪靠边站
大腿的按摩走向和小腿类似，同样使用水柱型喷头，可以有力地击碎大腿顽固的脂肪，达到减脂的作用。尤其对于那些对四肢减脂头疼的人，经过水的力度冲击穴位后，再使用燃脂产品涂在腿部，会非常有效!站立时手臂自然下垂，手握拳到达腿侧的位置，这里的穴位为胆经，用水柱冲击这里，可以促进消化，燃烧脂肪。
4.安抚腹部，冬日润气色
在肚脐的下方四指左右丹田位置有个关元穴，用喷头冲击这里，可以达到补气的作用，尤其在冬季改善脸色很有效，女生调节月经效果也很好。而腹部的按摩，以顺时针在肚脐周围打圈，可以帮助直肠蠕动，达到排毒功效。因为这部分皮肤较软，一开始或初次都建议使用花洒冲击，习惯后可以改成水柱，温度也应该比腿部稍稍降低。
5.冲出完美翘臀
由下往上、由外向内的方向冲击，利用水的力度提拉臀部，并且还有改善橘皮现象的作用。力度可以由花洒到水柱逐渐加重，温度与腹部一样。臀部两侧的环跳穴，可以重点冲击，缓解经常坐着令臀部压力过大的问题。
6.腰部找到S线条
水压的力度可以让脂肪散开，从而帮助缓解腰部“游泳圈”困扰。一只手提起腰部的赘肉，另一只手手执喷头冲击，同时在腰后侧，有个菱形区域，布满坐骨神经，用喷头画圈冲这里，可以缓解月经时的腰酸。
7.冷热水交替，塑造紧实丰满胸部
胸部按摩需要格外讲究，为了避免因冲击下垂，一定要用一只手按在胸膛韧带位置，喷头调成花洒型，力度要柔和，以由下向上和由外向里的方向，冷热水交替方式还可以紧实胸部，各在一分钟左右，最冷不低于32度，最热不高于38度。因为胸部离心脏最近，温度一定不能太高。在两个胸肌之间有个膻中穴，用花洒着重刺激这个穴位，可以让胸部更饱满。
8.热毛巾舒缓肩部赛massage
用一块热水浸透的毛巾披在肩膀位置，是有效缓解肩部疼痛的方法。之后你还可以用花洒冲压，不过注意左手拿花洒的话，就要冲右侧的肩部，因为执花洒的这一侧，肩部肌肉绷紧，效果不够好。
9.用水击出柔美手臂
洁白柔软的手臂特别能体现女性的柔美，但是通常我们通过锻炼减掉手臂赘肉，反而横生了肌肉。在沐浴时借由水压冲击手臂，既能达到紧实效果，同时也不会产生硬硬的肌肉。高抬起手臂，花洒由手指方向向肩部冲击，在大臂位置，以打圈冲击按摩，能塑造很美的手臂线条。
SPA关键词之香熏精油
一款喜欢的沐浴产品就能达到香熏效果
精油是SPA中不可缺少的产品，它的功效就是利用香味给嗅觉刺激，达到香熏功效，让心情舒缓，也是SPA的最终目的。专业SPA馆中通常采用香熏炉，但在家中，只要选一款自己喜爱的沐浴产品，借着浴室中的雾霭散发周身，也同样能达到美味嗅觉，放松身心的效果。