“没有防晒的保养是不完整的。”这是最近让我感触最大的一句话，每个皮肤科医生对于美容产品都有自己的态度，但就如太阳每天从东方升起一样，医生们唯一不会改变的是坚持防晒的立场。“接受日晒后，DNA是不可能无动于衷的。”这个说法严厉了点，不过确实如此。
当你倾力保养肌肤，在每次入睡前和起床后，都将自己定格在化妆台的镜子前20分钟，最后却发现自己的皮肤状况还不如每天只涂抹最简单的保湿露和防晒霜的朋友时，你会将原因归之于保养品还是皮肤的天生资本不同？有没有试想过，也许你的防晒出了问题。你的防晒霜选对了吗？你知道要像换衣服一样更替防晒霜吗？物理防晒和化学防晒谁更有效？怎么将防晒效果最大化？怎么晒得黑又晒不伤？关于防晒，你渴望了解的……
日晒有害健康：所有的日晒都等同于一定的伤害，虽然有的伤害可以修复，但伤害是可以日积月累的。肌肤的损伤迟早会带来色斑、皱纹、皮肤粗糙，甚至皮肤癌。尽管我们需要阳光，但必须意识到日晒的危险性，并作出适当的防晒措施。
日晒让你不知不觉地变老：每次听皮肤科医生讲述日晒的危险性时，最有效的说明方式就是将长期在海边或高原地区生活的人的皮肤，与同龄的生活在内陆地区的人的皮肤对比。单从皮肤判断，你可能会认为，她们是母女，甚至是祖母和孙女的关系，原因不外是高原和海滩受日晒的程度更高。德国皮肤学家PeterSchroeder解释说，空气里的紫外线、红外线都会促使自由基和皮肤内产生伤害胶原蛋白的成分，而局部抗氧化剂能够保护皮肤，具体包括：葡萄籽精华混合剂、Q10辅酶、维他命C和E，能够消解日晒伤害的60%。深色衣服和具有含物理隔离成分（比如二氧化钛）的太阳眼镜也许能起到一定作用，但是那些化学隔离成分却对红外
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像高利贷一样的日晒伤害：你或许会辩解，我只是在一年中的某个星期，才会去海滩享受日光浴，事实上，当你在某个初夏的午后，午餐后走到公司附近的公园或绿地，甩掉不必要的外套，枕着手臂，合上双眼享受30分钟暖洋洋的午后时光时，它已经在伤害你。在办公室里，在咖啡馆里，你或许还爱挑选光线充足的窗口位置，看看风景，却不知阳光就像高利贷，在你完全没有意识的时候已经在滚利息，那个可爱的小雀斑并不是你要支付的全部阳光税，只是一个小小的零头。
亚洲限定版日光伤害：新加坡伊丽莎白医院皮肤科顾问ElieenTan医生指出：“亚洲人的皮肤在长期的阳光直射下更容易产生色素沉淀，皮肤产生黑色素的可能较高，而暴露在紫外线下更是会增加黑色素产生的数量。”也就是说，作为亚洲人，我们不仅容易晒老，还更容易晒黑。
日晒不只是夏天才要考虑的问题：纽约的皮肤科助理临床教授FrancescaJ.Fusco说：“很多女性认为，晒个一两天没事，或者在周末做日光浴无关大局。她们以为，一年里有10个月不晒太阳，到夏天晒两个月没关系。”其实每时每刻紫外线都到达地球表面，而且，记住，从每年的4月起，紫外线已经进入一年中活动的高峰期，直到9月才稍显平静。
警惕紫外线上瘾症：我们身边总有个别对晒太阳情有独种的人士，我的好朋友Jenny就常提起童年时，她与妈妈在老家的大院子里，边吃零食边嬉闹玩耍，日晒变成了记忆里最愉快的一部分，要戒除简直比戒烟更难。研究显示，紫外线有安抚情绪、使人镇静的作用，这是紫外线刺激大脑分泌脑内啡后产生的副作用。现代女性的快节奏生活，让晒太阳反而成了愉悦身心的有效方式，对此，皮肤科医生的建议是：适度的运动也能愉悦身心，如果你一定要晒，请在下午4点以后，并涂上足够的防晒霜。