工作熬夜、 电脑驼背 、久坐浮肿……一个个令漂亮白领女郎为之烦恼的问题，是坐以待毙，还是主动反击？！拒绝化身办公室丑女，战场上我也要主动出击，魅力四射！
魅力宣言：浮肿离我远远的
探测敌情：用舌头舔牙齿，如果不能很清晰感觉到牙齿的内部形状，说明你的舌头浮肿了。舌头浮肿了，也就意味着身体也变得浮肿，肠胃不好会导致浮肿，这在女性中非常多见。
主动出击：避免久坐久站。选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐、低胆固醇、低脂肪为主，坚持少糖、少盐为原则。
魅力宣言：电脑当前也要好体态
探测敌情：留意呼吸状况，如果呼吸是连续多次而短促的浅呼吸，证明已经开始有电脑“驼背”了。办公室白领一天内面对电脑平均 7 小时，坐姿不好会导致电脑驼背，肩胛骨周围的肌肉压迫呼吸，造成浅呼吸的习惯。长久会造成身体内氧气不足，头脑迟钝，肤色暗哑。
主动出击：恪守正确坐姿，经常活动背部肌肉，让背部血液循环畅顺。锻炼深呼吸，睡前做还可促进深度睡眠。
魅力宣言：拒绝身体超负荷
探测敌情：感到身体沉重，肠胃常有满满胀胀的感觉。办公室女郎在饮食中经常会摄入高热量食物，而消化这些“大块头”需要消耗很多能量，没有完全消化掉的高热量食物会积累在肠道中，造成身体垃圾堆积。
主动出击：当身体有不堪重负的感觉时，可以从改善身体体质开始。减少食物中高热量食物的比例，使身体有足够的精力消耗以往的堆积物。尽量生吃蔬果，增加消化酶，那么很快就能让身体减负。
魅力宣言：剔除有害的美容资讯
探测敌情：每天我们都能接触到大量这样那样的美容资讯，但 每 个人身体状况都不同，某些美容“秘方”可能帮不到你，甚至正在伤害你的身体。
主动出击：如果你是一位勇于探索的女性，为自己准备一个美容日记本，把尝试过的美容“秘方”的身体反应一一记录下来。同理，当更换面霜后，也可以把肌肤状况的改变记录下来，长期积累肌肤信息，可以得出哪些产品才适合你。
魅力宣言：工作再久也同样机灵
探测敌情：千篇一律的工作环境使头脑呆滞，神采也随之流逝，不再容光焕发。
主动出击：任何人都渴望环境、美食、音乐等美好的事物，通过接触喜欢的事物使大脑的多巴胺增加，也就是让自己感到快乐，人也变得漂亮了。 坚果类食品能为大脑迅速补充能量， 充分摄取维生素 B 12 、维生素 E 对增加神经的活性很有帮助。