盘点可以祛斑的食物有哪些 饮食才能彻底祛除祛斑
在我们日常生活中祛斑的食物有哪些？用食物淡化色斑，是一个又经济又实惠的方法，而且这个方法很有用，并且很简单，只要在你平时的饮食里添加一道祛斑的食物就可以了，或者在你饭后吃一点祛斑的水果也可以。下面小编就为大家介绍祛斑的食物有哪些吧！
祛斑的食物有哪些
祛斑的食物有哪些1、牛奶 抗斑指数：★★★★
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
推荐：桃仁牛奶芝麻煳：
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
祛斑的食物有哪些
祛斑的食物有哪些2、各类新鲜蔬菜 抗斑指数：★★★★
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
提醒：豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。