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女人30岁美容养颜食谱 教你怎样有效抗衰老

女人30岁美容养颜食谱 教你怎样有效抗衰老

30岁美容养颜食谱

小贴士:

1. 每隔四五个小时,吃些颜色鲜艳的蔬果。随着年龄的增长,皮肤中含有的抗氧化蛋白质越来越少,饮食中多吃些鲜果蔬菜能减少皱纹。鲜果中含有很多种抗氧化的营养物质,例如番茄、柑橘、红辣椒中的维生素C,坚果中富含维生素E,浆果富含多酚,土豆、菜叶中富含类胡萝卜素。

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