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女人30岁美容养颜食谱 教你怎样有效抗衰老

女人30岁美容养颜食谱 教你怎样有效抗衰老

30岁美容养颜食谱

2. 多补充水份。 随着年龄的增长,人就越不容易觉得口渴,于是人越有可能缺水。其中最严重的就是引起皮肤失去弹性,增加皱纹。每天补充八杯水。如果你不喜欢喝白开水,那么可以用绿茶,低脂牛奶,或是偶尔用咖啡代替。水果和蔬菜中也含有很多水分。多喝靓汤,更能补充营养,像意大利的蔬菜汤。在早餐的时候多补充水份,因为经过一晚,皮肤最缺水,这时喝杯酸奶或是果汁更能充分吸收。

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