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2023年小满是几月几号 今年小满是几月几日2023
更新于:2024-05-13 17:15:25

节气和我们个人养生是不可分割的,比较常见的中医养生、食疗都会参照节气的变化来进行。一般喜欢看养生节目的观众就会发现,中医喜欢用《黄帝内经》来解释身体变化。小满到来后,气候随之变化,那个人养生的方式也应该相应改变。

2023年小满日期

2023年小满在新历5月21日,也就是农历四月初三。小满是中国二十四节气之一,通常在每年的五月20日左右,当太阳到达黄经60度时,即为小满。小满意味着麦子已经渐渐成熟,即将迎来丰收的季节。在中国传统文化中,小满也有着举办麦芒祭等重要活动的传统,是一个非常重要的节气。人们会通过各种方式来表达自己的情感。饮食文化和祭祀活动都是非常重要的庆祝方式。

小满习俗之食苦

苦笋、莴笋、苦瓜、苦菜听起来就很苦,但是却是很健康很适合在小满吃的食物。时至小满,就意味着夏天的到来,夏季炎热,人体脾胃功能较差,多吃一些苦味的食物不仅可以促进消化,还有去热和排毒的作用。而吃苦味食品能恢复脾胃功能,增进食欲,且苦味入心,可泄降心火。科学研究发现,且苦味食品多含氨基酸、维生素、生物碱、苦味质等,具有抗菌消炎、帮助消化、提神醒脑、消除疲劳等作用。

小满忌过度运动

运动虽然是好的,但也要分时宜,建议小满时节要控制运动量。“汗为津液”,小满气温渐高,人体出汗增多,易耗气伤津,损伤心阴,出现乏力、懒言等症状。特别是老年人,更是伤不起。所以,小满时节的运动不宜过度,运动时让身体出些“毛毛汗”就行了,莫大汗淋漓。《素问·上古天真论》里“形劳而不倦”就有这个意思。所以,选择适合的运动方式很重要。小满时节的运动方式以快步走、慢跑、武术导引为宜。每天坚持午后或傍晚快步走或慢跑个半小时就好,不要久坐久卧,动动才有阳气。