新娘婚前减肥诀窍 助你轻松减掉赘肉做个完美新娘
新娘婚前减肥诀窍 助你轻松减掉赘肉做个完美新娘
婚前减肥诀窍五、多想想你能给你的食谱加什么，而不是拿掉什么
减肥伊始，你需要考虑在自己的饮食结构中加入比原来多5—9份的水果和蔬菜。
“听上去很多，但是值得尝试，因为多进食蔬菜和水果能不仅能满足人体对纤维素的需求，同时还可以填保你的肚子，让你少摄入高热量食物”大厨劳拉.培塞尔罗说。同时你还可以减少过度进食的可能性，因为水果和蔬菜替代了食谱中的高脂肪食物。此外，水果蔬菜不仅有利于减肥，还有利于健康。已经有两百多个研究结果证明了植物所含有的光学物质在疾病预防中的重要作用。
解决方案：身为大厨，她的建议是，把水果和蔬菜当成主食的一部分，而不仅仅是把它们当作餐盘边上的点缀。“我喜欢在小炒、菜肉馅煎蛋饼、意大利调味饭、肉饭或者汤中加入时令蔬菜”，劳拉说。这些蔬菜很容易购买，而且搭配也很简易。
婚前减肥诀窍六、每日一次量体重，实施自我监督
哪怕是一点点的小进步，都有鼓励你的减肥信心，增加前进的动力。最佳测量时间为每天早晨起床后，这时你没有进食，体重是最真实的。
婚前减肥诀窍七、粗纤维食物摄取，每天25克为佳
粗纤维是减肥瘦身中经常被提及的食物，它能帮助肠道加速蠕动，排毒体内杂物，且热量低，不易长脂肪。
婚前减肥诀窍八、胖子常说，我喝水也胖！
这是一种误解，喝水可以促进新陈代谢，更重要的是它不含热量。如果你把各类含有糖分的饮料当水喝，那就另当别论了，不胖你胖谁呢?