吃什么丰胸效果最好 营养餐让你的胸部吃出坚挺丰满
4、牛奶炖花生
材料：花生米100克、枸杞子20克、银耳30克、 牛奶1500毫升、冰糖适量。
作法：
1.将银耳、枸杞子、花生米洗净。
2.锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即成。
功效：花生、牛奶营养丰富，对人健体有利，可益气养血。由气血虚弱导致乳房扁平的女性，可常食用此菜。
5、青木瓜炖排骨
材料：青木瓜1条、桔梗1.5钱、猪排骨半斤、适量姜片及葱段、盐少许。
作法：
1.先将排骨以热水汆烫后捞出备用，青木瓜去皮、去籽、切块。
2.排骨与葱段、姜片及桔梗一起放入锅中熬煮，待成浓稠高汤后，去除桔梗，再放入切块的青木瓜。
3.炖煮至青木瓜软烂，最后加上少许盐调味，即可食用。
功效：青木瓜含丰富的木瓜酵素，可以分解蛋白质，有助于身体对蛋白质的吸收，搭配肉类来食用，丰胸效果最佳。