怎么减肚子上的赘肉 赶走赘肉立马见效
七、弯腰捡豆子
不想赘肉堆积在肚子和腰上面，晚饭就要尽量少吃。如果不是饿得厉害，一般只吃3-5成饱就好了。吃完饭后休息十几分钟，然后倒200粒黄豆在地上，弯下腰一粒一粒地把黄豆捡起来放到桌子上的盆子里。注意只能弯腰，腿是不能弯的。这个方法坚持1-2个月就会看到明显的效果，而且不仅腰和肚子变瘦了，臀部和腿部也变得更加紧实。
八、饭后靠墙站15分钟
同样，晚饭要尽量少吃，而且要吃得清淡。吃完饭后半个小时靠着墙壁站立，夹紧臀部，背部、臀部、腿部、腰部、头、脖子都尽量紧贴墙壁。几分钟后你会感觉很累，但是一定要坚持下去，站立15分钟。每天重复一次，一周之后就能开始看到效果。坚持下去，赘肉将会离你远远的，而且体型也变得更加完美。