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春季减小腿的瑜伽动作 解救小粗腿
更新于:2015年11月08日 美容塑形美腿瘦腿瘦小腿

春季减小腿的瑜伽动作 解救小粗腿

二、英雄坐姿

看电视的时候,试试英雄坐姿吧!能帮你修复足弓,放松双腿正面的肌肉群。

1、跪坐,膝关节并拢,双脚分开与骨盆同宽。

2、脚尖指向身体正后方,臀部落向双腿之间地面,上半身保持直立,保持这个姿势3~5分钟。

小编支招:这个瑜伽动作可以在平时用电脑、看电视、看书时练习。既能帮你放松双腿正面的肌肉群,又能修复足弓,同时还能娱乐休闲,可以说是一举三得。

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