腰部赘肉怎么减 日常小妙招轻松打造小蛮腰
腰部难看的赘肉是爱漂亮的MM们的天敌，那么腰部赘肉怎么减好呢?下面小编就为你介绍几个日常瘦腰的小妙招，让你轻松就能打造小蛮腰。
屈腿收腹法
这一组运动锻炼的是下腹肌。让上半身保持不动，并且将双手放在身体的两边，让腿半屈，并且收收腹，当腿向下时腿伸直，脚不要着地，同时用腹部控制，每组做15个，重复做3组，中间可以短暂休息。
呼拉圈
在看电视的时候摇一摇唿拉圈，摇唿啦圈每公斤每小时能够消耗约5大卡热量，比如一个人的体重是45公斤，一小时大约能够消耗45(公斤)x5大卡=225卡的热量，坚持下去，成为一位细腰美女将不再只是梦想。