胸部小的MM可不能气馁，想要变大胸就来看看丰胸食谱吧。效果最好的丰胸食谱，通过饮食丰胸，健康有效，无副作用，在美味中就能长cup。
1.木瓜带鱼
材料：一小个木瓜，新鲜带鱼半斤，适量酱油、葱、姜米醋。
做法：1、把木瓜洗净后切块
2、带鱼洗干净，也切成块状;
3、锅中放水，将鱼和木瓜一起放进去煮
4、等到鱼熟了之后放入酱油、醋、姜、葱花即可出锅。
2.莴笋牛肉
材料：莴笋一斤，牛肉半斤，适量酱油和料酒。
做法：1、将牛肉洗干净，切丝;
2、将切好的牛肉放入酱油和料酒腌制
3、把莴笋去皮，洗干净，切成丝状;
4、半个小时以后，将牛肉丝放在油锅中爆炒后，取出备用;
5、将莴笋丝也在油锅中大火快炒两分钟。
6、将先将莴笋丝盛到盘中，再放牛肉丝铺盖到上面即可。
3.花生猪蹄
材料：新鲜猪蹄一只，花生2两，盐、葱、姜、黄酒各适量
做法：1、把猪蹄洗干净后用开水煮，直到其表皮发胀，在用指钳将毛拔除。
2、再次洗干净猪蹄，菜刀在其表面划上几刀;
3、将猪蹄和花生以及配料放入锅中，加入适量水分，煮到烂熟即可。
4.蒲公英当归炖乌骨鸡
材料：蒲公英 3钱、当归3钱、乌骨鸡腿1只、盐2小匙
做法：1、蒲公英加水熬汁，以大火煮开，转小火煮5分钟，去渣留汁。
2、鸡剁块，汆烫捞起，加入蒲公英汁中，放入当归，以大火煮开，转小火炖至鸡肉熟烂，加盐调味即可。
5.红枣枸杞豆浆
将45克黄豆浸泡6—12小时，15克去核红枣洗净、10克枸杞洗净，一并加入豆浆机，再加清水打成浆后煮熟即可。有补虚益气、安神补肾。★★★★相关阅读：经期丰胸食谱分享 让你拥有傲人身材
6.花旗参木瓜排骨煲
材料：西洋参25克，木瓜250克，猪排骨(大排)250克，陈皮3克，姜4克，盐3克
做法：1.木瓜去皮，洗净后切成块;排骨洗净剁成小块，沸水焯过。
2.花旗参洗净切片，陈皮洗净;老姜洗净切片。
3.将花旗参、木瓜、排骨、陈皮、老姜放入开水锅中，小火煲3小时，加盐调味即可。
7.猪尾莲子红枣汤
材料：猪尾巴一支，红枣七、八粒，乾莲子2两
做法：1.将猪尾巴在滚水中焯水去腥，红枣洗净，乾莲子浸泡2小时
2.水中加葱、姜、料酒少许，熬成汤汁
3.滤出汤汁，把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时，猪尾巴可卤酱油蒜泥食用
4.红枣莲子汤加糖或加盐自行调配。滤出汤汁，把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时
丰胸需要补充营养，脂肪的多少决定胸部的大小。所以要想拥有丰满坚挺的胸部，就一定要先从营养的补充入手。以上效果最好的丰胸食谱就要多吃。