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五个快速瘦腿瑜伽动作 经典瑜伽瘦腿动作
更新于:2015年11月12日 美容塑形美腿瘦腿

都想拥有一双修长美丽的双腿,因为那样能让你的魅力大大增强,练习瑜伽就可以帮你,快速瘦腿瑜伽动作让你健康快速的减肥。但是如果你拥有一对长满脂肪的粗腿,没关系现在开始练习瑜伽减肥也来的急,因为有瘦腿瑜伽帮你,每天练习下面五个瑜伽瘦腿动作,你就能燃烧腿部的脂肪,快速瘦出纤细美腿啦。

五个快速瘦腿瑜伽动作 经典瑜伽瘦腿动作

快速瘦腿瑜伽动作1、经典瑜伽动作:单腿站立伸展式

步骤1、以山式站立。

步骤2、呼气,弯曲右膝,抬右腿,以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。

步骤3、左手放在左臀上,保持平衡,做2个深呼吸。

五个快速瘦腿瑜伽动作 经典瑜伽瘦腿动作

步骤4、呼气,向前伸张,并拉动右腿,右腿伸直,做2个深呼吸。

步骤5、当你在这个体式上稳定以后,用两手握住右脚,向上拉得更高,保持2个深呼吸。

步骤6、现在,在呼气的同时,把头部、鼻子、下巴依次贴紧右膝,保持3-5个深呼吸。

步骤8、换另一侧重复以上动作。