产后妈咪丰胸运动
第一周从产后的第一天开始，可以练习三项运动。
一、是盆底肌运动。这是一个练习缓慢的蹲下和站起的运动。
我们可以根据自己体力的情况，每天尽量多做几次。这项运动可以增强盆底肌，如果分娩中你有缝合的伤口，它还可以帮助你愈合伤口。
二、脚踩踏板运动。它能改良血液循环，防止腿部肿胀。踝部用力将两腿向上弯，再向下弯，反复练习。
三、是做增强腹部肌肉的练习。
当呼气时紧缩腹部的肌肉，维持数秒钟后再放松。
从产后第5天起，如果感觉良好，你还可以做压紧腹部的练习。仰卧在床上，用两个枕头撑住头和两肩，两腿弯曲并少许分开，两臂交叉放在腹部上面。 然后在抬起头部和两肩时，呼气并用两手掌轻压腹部的两侧，把腹部的两侧紧压在一起。这种姿势保持数秒钟，然后吸气，放松。重复做3次。
产后妈咪丰胸食谱
产后丰胸处于非常有利的时期，可以通过喝汤丰胸，产后由于哺乳分泌泌乳素，泌乳素能够刺激胸部发育，产后喝什么汤丰胸呢?
酒酿蛋
材料：酒酿150克，鸡蛋两只，枸杞、姜丝少量。
制作方法：锅里加少许清水，加入枸杞烧开，然后打入鸡蛋打散，放姜丝，再烧开。烧开之后放入酒酿就可以关火了。
营养提示：鸡蛋营养丰富，加上酒酿一起食用，有产后丰胸的效果。
青木瓜炖带鱼
材料：木瓜150克，带鱼250克，酱油5克，醋5克，姜5克，大葱5克。
制作方法：1. 将木瓜洗净，切片。
2. 将带鱼洗净，勿刮去表面银白色物质，切成块。
3. 带鱼与木瓜入锅中加水同煮，鱼熟后加入酱油、醋、姜粒、葱花调味即成。
营养提示：此炖菜可补充蛋白质、脂肪和维生素C，通经活络，疏通乳房，促进乳房发育。
花生炖猪蹄
材料：花生米200克，猪蹄一只，食盐、生姜、绍酒、葱各适量。
制作方法：将猪蹄拔毛、洗净，然后切成小块，放入砂锅内爆炒几分钟，然后加入花生米、食盐、生姜、绍酒、清水适量，然后置旺火上烧开，再改用小火炖熬猪蹄至熟，加入葱花食用。
营养提示：养血益阴，可以帮助产妇通乳，促进乳汁分泌。