如何减肚子上的赘肉 教你快速拥有小蛮腰
五、苹果牛奶减肥法
顾名思义就是只吃苹果只喝牛奶的减肥方法,注意此方法只适合轻微的超重,同时肠胃健康的人进行。肠胃不佳者不建议乱尝试,以免导致肠胃问题更严重。
每次减肥先进行两天,然后恢复正常饮食两天,再进行两天,如此为一个周期,一般一周期即能明显的看出瘦腹的效果来。重复2-3个周期效果会更明显。
Day 1:准备5-6个苹果,然后整天只能吃这几个苹果,不能喝水也不能喝任何的东西,其他东西一律不能吃。吃的时候可以一小口一小口的吃,每次可以吃一个或者两个,按照自己的情况进行,但是一天的份额就只有这几个苹果,不能添加。
Day 2:准备酸奶或者脱脂牛奶1000毫升,分成6-7等分左右,每次喝一份。全天只能喝牛奶,不能吃其他东西,不喝水,可以酸奶和脱脂牛奶同时喝,但是要注意分量。
注意:吃苹果基本上是减身体的水分,经过一天之后,第二天喝牛奶的时候基本上水分已经减得差不多了,就开始减身体的脂肪了。
另外,进行的过程中假如身体有任何的不适,则尽快停止。