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如何瘦背部最有效 背影杀手大绝招放送
更新于:2015年11月27日 美容塑形美背

如何瘦背部最有效 背影杀手大绝招放送

爬行

俯卧,屈肘撑地,来回爬行。瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行,特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。爬行动作可以有效地运动全身,尤其是背部肌肉,长久坚持练习,可以瘦腰腹让脊椎有力更让背部看起来更健美。

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