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瑜伽丰胸基本动作详解 让平胸女大翻身
更新于:2015年12月01日 美容丰胸丰胸瑜伽

利用瑜伽丰胸是一种健康的丰胸方法,也深得女士喜爱,而一套瑜伽丰胸基本动作能让你事半功倍。下面ttfaxing.com天天发型网就为你带来瑜伽丰胸基本动作详解,赶紧来练习这些让你胸部更为丰满的瑜伽,帮你平胸女大翻身!

瑜伽丰胸基本动作详解 让平胸女大翻身

瑜伽丰胸基本动作一:

1.首先将手放在身后,十指紧扣,收起腹部及肋骨,做好挺直腰背的预备动作。

2.接着脊背往上挺,吸气,手往后伸直,将锁骨挺出去,维持5~10次呼吸。

3.慢慢放松及维持平稳呼吸,再一次吸气,将脊背往上挺,手往后伸直,锁骨挺出去,上半身转向右边,一样维持5~10次呼吸。

4.左边也是相同步骤,接着回至中间,慢慢呼吸放松。

瑜伽丰胸基本动作详解 让平胸女大翻身

瑜伽丰胸基本动作二:

1.首先趴在瑜伽垫上,将双腿伸直,并让其中的一只脚往上抬,同时在将双腿轻轻抱住;

2.胸部也尽量往上抬,保持这个姿势做均匀的深呼吸,让胸腔得到最大的释放;

3.然后再慢慢恢复原来的动作,换另一边重复练习这个动作。

瑜伽丰胸基本动作详解 让平胸女大翻身

瑜伽丰胸基本动作三:

1.首先,身体保持自然站立,两脚并拢,两手臂在身体的两侧自然下垂;

2.接着将大腿的背面贴在右大腿的前面,左小腿胫骨贴着右小腿腿肚子,左脚大脚趾勾住右脚脚踝的上面,让左臂放在前面,右手臂放在下面,从大臂的位置重叠;

3.接着让小臂环绕,掌心相对,尽量将手臂抬得更高一点,保持这个动作1分钟后换另一侧的练习。