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水果减肥法 五种水果吃出苗条好身材
更新于:2015年12月01日 美容减肥水果减肥

想要减肥的MM们注意啦,天天发型网小编分享水果减肥法,五种水果就可以吃出苗条好身材,MM们来看看吧。

水果减肥法 五种水果吃出苗条好身材

水果减肥法

第一种水果:苹果热量:52大卡(每100克)

“一个每天一粒苹果,医生away”这句发霉的句子,还是要老掉牙的再强调一次。绿色减肥食品苹果当然是首选,苹果不但热量极低,而且随处可买,价格便宜。苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使体内的脂肪分解,它有丰富的果胶,可以加速排毒功效并降低热量吸收,苹果皮还曾被美国《预防》杂志,列为天然护肤食物之一。尤滋妹曾听专家指出,饭前,吃带皮的苹果,一口苹果一口水,水会将苹果的果胶膨胀,进而降低食量帮助你快速瘦身!

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第二种水果:香蕉热量: 91大卡(每100克)

减肥听到香蕉可是闻之色变,因为跟其他水果比起来,热量惊人!但别傻傻的,香蕉可是“黑皮”的来源呀!选对时间,吃香蕉不胖反瘦。早上来碗香蕉燕麦,或香蕉牛奶,减慢消化吸收的速度,饱足感更持久,而且香蕉有助于振奋情绪,去除焦虑忧郁等不快乐的感受,减重容易忧郁,吃香蕉是再适合不过了。而且香蕉是“肌肉燃料”,能够提高运动表现,是运动前后的最佳补给品。

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