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芋头燕麦粥
男人抗衰老最好的方法之芋头燕麦粥
原料：芋头50克，燕麦米50克，蜂蜜少许，净水适量。
功效：燕麦中含大量的燕麦胶。燕麦胶是最有效的降脂成份，能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收，燕麦长期食用可增加缮食纤维的摄入，还可以起到润肠，通便，排除毒素，及养颜的功效。
做法：①将芋头洗净去皮，切成斜刀块，燕麦米淘洗干净，一同放入锅中，倒入适量清水。②将锅置火，先用旺火烧至沸腾，再转小火煮熟。③将粥盛入碗中，淋入适量蜂蜜调匀做早餐食用。