日本腹式呼吸减肥法 简单伸展运动强效塑身
日本腹式呼吸减肥法可是日本最新流行的减肥方法，自创这个方法的男艺人美木良介就是这样每天进行2分钟深呼吸和伸展运动，成功瘦下27斤。现在跟随小编一起来看看吧!
腹式呼吸
Step1 以鼻子缓缓深吸气，肩膀不耸起，胸腔不扩张，使空气尽量进入腹部，随着吸气腹部缓缓鼓起。
Step2 鼻子缓吐气至腹部空气吐尽，腹部凹陷，肩膀与胸腔不动。重复步骤1至2。熟练后可结合胸式与腹式呼吸。
侧弯伸展
Step1 双脚与肩同宽站立，右手垂下，左手上举，胸口张开深吸气。