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手臂按摩减肥方法 瘦手臂最有效的方法
更新于:2015年12月12日 美容塑形瘦手臂按摩瘦手臂

今天,ttfaxing.com天天发型网为大家带来的是瘦手臂最有效的方法:手臂按摩减肥法!手臂是最常裸露的地方,怎么瘦手臂呢?粗壮的手臂不仅显得壮硕,并且整个人都有年龄感。下面就随小编一起来学习一下这几个瘦手臂的按摩方法,一起瘦手臂吧!

手臂按摩减肥方法 瘦手臂最有效的方法

手臂

按摩后肩:最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。

按摩腋下:加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内保持按捏的速度与力度。

按摩手臂关节:保持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。

手臂按摩减肥方法 瘦手臂最有效的方法

纤细手臂

按摩肘关节:挺直腰身,左臂屈肘后前臂向上举,右手握住肘关节,手掌使力轻按压左手臂,一直从肘部按摩至腋下,直至手臂略微发红发热,片刻后双臂交换练习上述动作。

功效:这个简单动作能使手臂脂肪加速燃烧,还能促进血液循环,使其变得更加纤细,从而达到手臂减肥的目的。

按摩手臂外侧:挺直腰身坐好,左手手臂屈肘,用右手指腹轻轻揉捏左手臂外侧的肌肉,反复揉捏直至其略微发热,然后换左手按压右手臂外侧肌肉,直到双臂感到酸累为止。

功效:这个按摩动作可以加速手臂脂肪的燃烧,可以让手臂变得更加纤细。

按摩后放松运动:在给双臂进行完按摩练习后,MM们可以尝试着将双臂屈肘,手臂抬至与肩同高,前臂与地面保持垂直状,然后缓慢地晃动双臂,片刻后将其恢复原状,接着前后摆动双臂。

功效:这个放松运动能促使脂肪加速燃烧,让你在放松中也能轻松瘦出美臂。并且放松紧绷的手臂有利于促进身体循环,让手臂瘦的更快。

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