瘦腰按摩法 让你迅速告别水桶身材
按摩是一种被动运动, 通过合理按摩,可使肌肉活动增强,血液循环加快,增加脂肪的消耗。当今社会越来越多的人认识到肥胖症的危害,并运用各种方法减肥,其中按摩减肥运用最为广泛。今天我we114天天发型网小编就给您推荐瘦腰按摩法,帮助您快速摆脱水桶腰。
瘦腰按摩具体步骤:
1、使用滚轮从两侧腰部按摩至胸部下方
2、再将滚轮从肚脐下方往腰部推
3、然后将滚轮从胸部下方中间的位置,往下推到腰间按摩
4、双手以顺时针方向划圆圈按摩腹部,帮助促进肠胃蠕动
5、双手从肚脐上方开始由内向外按摩,一直按到肚脐下方
6、在肚脐上、下、左、右,加强画小圆圈按摩
7、用双手虎口包覆两侧腰部,前后来回按摩
8、用双手虎口包覆两侧腰部,以轻轻夹捏的方式上下按摩腹部
9、从肚脐上方开始,以适度的力量夹捏肌肤,一直捏到肚脐下方,重复此动作3-5次
10、用双手虎口包覆两侧腰部,以拇指的指腹在腰部后方轻轻画圈按摩