天天发型网首页 > 化妆美容 > 快速瘦大腿方法大全 教你四招甩掉小粗腿

方法三

站在一堵墙的旁边，单手扶着墙壁，靠近墙面的一侧腿离墙的距离大概为一个肩宽。另一只手叉腰，慢慢向侧面抬起不靠近墙的一条腿，抬高到最大限度。然后慢慢放下，不断重复练习这个动作，每侧腿练习20次。这个动作对于瘦大腿内侧和胯部很有效。