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抗衰老最好的方法 吃东西就能健康抗衰老
更新于:2015年12月18日 美容护肤抗衰老抗衰老方法

抗衰老最好的方法是什么?ttfaxing.com天天发型网小编觉得最好的方法就是吃抗衰老食物。让你吃吃东西就能吃出健康好身体,这才是健康抗衰老的最好方法哦!轻轻松松的抗衰那可是最美妙的事情呢!让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。下面就随小编一起来看看吧!

抗衰老最好的方法 吃东西就能健康抗衰老

豆制品

抗衰老最好的方法:

豆腐:豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。对职业女性而言,选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。

鱼肉:鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高。同时,鱼肉中的胆固醇含量较低,在摄入优质蛋白的同时,不会带入更多的胆固醇。

西兰花:属十字花科蔬菜,富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

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乳酪

新鲜乳酪:抢救记忆力

明明还没到年龄,却容易丢三落四?如果你担心自己的记忆力大不如前,不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”,它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成,进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高,它还是补钙强骨的美食之一。

为了能使你的记忆力和思维能力得到充分发挥,除了乳酪外,还可以在饮食中加入一些健脑食物,如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等。此外,葡萄酒含有丰富的抗氧化物质,它有助于激发神经细胞,每天一小杯葡萄酒,好处多多。

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