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如何减掉腹部赘肉 瘦腹操练出腰部性感曲线
更新于:2015年12月20日 美容塑形减腹部减腹运动

如何减掉腹部赘肉 瘦腹操练出腰部性感曲线

仰卧交替法:

这一个瘦腹方法主要锻炼的是侧腹肌。先将双手放在脖颈后,并让双腿弯曲,然后单脚交替蹬出,并要和地面保持一定的距离,不能太高也不能碰地。一侧的肘部和另一侧屈腿的膝关节要尽量靠近,用侧腹肌来控制,这一组运动每条腿至少蹬15此,共做三组。

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