• 欢迎来到天天发型网,如果喜欢本站别忘了收藏和告诉您的朋友哟 ^_^

天天发型网首页 > 化妆美容 > 15天水煮蛋减肥法 具体食谱操作方法分享

15天水煮蛋减肥法 具体食谱操作方法分享
更新于:2015年12月22日 美容减肥减肥食谱

瘦身的方法千万种,但真正靠谱的却没几个。对于减肥而言,说到底还是要管住嘴迈开腿,所以本篇文章要为大家带来的就是“管住嘴”的减肥方法,15天水煮蛋减肥法的相关食谱,感兴趣的朋友可以来看看哦。

15天水煮蛋减肥法 具体食谱操作方法分享

第1天

早餐:葡萄柚一个、水煮蛋1或2个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖啡)

午餐:蛋2个、蕃茄、黑咖啡或茶

晚餐:蛋2个、沙拉、低卡路里吐司1片、葡萄柚1个

15天水煮蛋减肥法 具体食谱操作方法分享

第2天

早餐:葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡

午餐:蛋2个、菠菜、蕃茄、茶。

晚餐:牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜。

15天水煮蛋减肥法 具体食谱操作方法分享

第3天

早餐:葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡

午餐:蛋2个、菠菜、蕃茄、茶

晚餐:蛋2个、生cheese、高丽菜、低卡路里吐司1片、黑咖啡。

15天水煮蛋减肥法 具体食谱操作方法分享

第4天

早餐:葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡

午餐:蛋2个、菠菜、茶

晚餐:羊排、芹菜、黄瓜、蕃茄

15天水煮蛋减肥法 具体食谱操作方法分享

第5天

早餐:葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡

午餐:蛋2个、菠菜、茶

晚餐:鱼、沙拉、低卡路里吐司1片、茶

15天水煮蛋减肥法 具体食谱操作方法分享

第6天

早餐:葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡

午餐:用喜好之水果做成水果沙拉

晚餐:牛排、芹菜、黄瓜、蕃茄、茶

15天水煮蛋减肥法 具体食谱操作方法分享

第7天

早餐:葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡

午餐:冰鸡肉、蕃茄、葡萄柚

晚餐:牛排、黄瓜、蕃茄、茶

15天水煮蛋减肥法 具体食谱操作方法分享

第8天

早餐:黑咖啡或茶

午餐:水煮蛋2个、蕃茄、菠菜

晚餐:牛排1块、沙拉

15天水煮蛋减肥法 具体食谱操作方法分享

第9天

早餐:黑咖啡、低卡路里饼干

午餐:牛排1块、沙拉、水果1个

晚餐:蒸鱼150克

15天水煮蛋减肥法 具体食谱操作方法分享

第10天

早餐:黑咖啡、低卡路里饼干

午餐:水煮蛋2个、沙拉、火腿

晚餐:鱼、沙拉、低卡路里吐司1片、茶

15天水煮蛋减肥法 具体食谱操作方法分享

第11天

早餐:黑咖啡、低卡路里饼干1片

午餐:水煮蛋2个、红萝卜、硬的cheese

晚餐:水果沙拉、优酪乳。

15天水煮蛋减肥法 具体食谱操作方法分享

第12天

早餐:红萝卜切丝、可加柠檬1碗

午餐:鱼1条、蕃茄1个

晚餐:牛排一片、沙拉(芹菜沙拉等)

15天水煮蛋减肥法 具体食谱操作方法分享

第13天

早餐:黑咖啡或茶

午餐:水煮蛋2个、菠菜、蕃茄

晚餐:牛排1块、沙拉

15天水煮蛋减肥法 具体食谱操作方法分享

第14天

早餐:黑咖啡、低卡路里饼干1片

午餐:鸡肉沙拉

晚餐:水煮蛋2个、红萝卜1碗。

15天水煮蛋减肥法 具体食谱操作方法分享

第15天

早餐:茶

午餐:烤肉、水果

晚餐:可开始吃喜欢的东西,但请适量

温馨提示:平均约一次吃两周后大多数人的体重会下降6到8斤。第二次吃(即吃满了2周后休息再吃),平均体重下降4到6斤,因此是比较规律的减重。

15天水煮蛋减肥法 具体食谱操作方法分享

水煮蛋减肥食谱注意事项

1、每餐食后两小时才能喝水。

2、食谱有的一定要吃,没有的一定不能吃。食谱上没有量的指定时,份量可任意食用,吃饱为止。

3、沙拉应尽量多吃,至少要吃一大碗,吃的越多越好。

4、每餐都应吃的饱,不应有饿感,效果将会如预期15天内减重4到8斤,若少于8斤时,请检讨食用方式是否错误。

5、使用塑身食谱15天后,身体内将建立一份精确的生理记忆,长期正确的控制您的体重,在不刻意的破坏下内不会复胖。

6、睡眠时间一定要睡满8小时,才能达到最大效果。

7、实施塑身后可恢复平常喜欢吃的食物,调味料、淀粉质、糖果等不要吃太多,三年内不会再度增胖。

8、这套鸡蛋减肥餐没有其他副作用,除了一天及第二天有一些忍不住要换吃别的东西的冲动,最需要注意的就是每天得吃5、6颗蛋,等于每天吞下1500毫克的胆固醇,是正常值的5倍。所以建议有心血管疾病的姐妹们千万试不得,注意自己的身体。

俗话说,无论做什么事情最忌讳的就是虎头蛇尾,一定要坚持。对于减肥来说更是需要这样,因为这是一个长期的工程,上面小编为大家带来的15天水煮蛋减肥法,在自己身体能够承受的情况下,如果大家坚持,相信定能看见成效。

发型图片