一周快速水果减肥食谱大全 七彩缤纷瘦身水果助你快速减肥
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周三减肥食谱:青色的青苹果
苹果富含果胶及食物纤维,并且脂肪含量极低,但是营养却很全面,经常被减肥者用作代餐食品。在国外有“每顿饭后吃苹果,医生不会来找我”的民谚。另外,常常吃苹果的话,能够减少血液中的胆固醇含量,可避免形成胆结石,对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。
减肥原理:富含果胶及食物纤维,并且脂肪含量极低,但是营养却很全面,经常被减肥者用作代餐食品。