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教你最有效的排毒减肥法 双管齐下完美瘦身
更新于:2016年03月03日 美容减肥排毒减肥

教你最有效的排毒减肥法 双管齐下完美瘦身

最有效的排毒减肥法

3、排便——吃纤维质食品宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够,所以如果平时多吃富含膳食纤维和维生素的食物比如:燕麦、糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。

4、出汗也是排毒的一种方式。但是出汗前要确保毛孔没有被阻塞,这样汗液才能顺利排出。每天洗澡的时候可以用天然的丝瓜瓤搓洗按摩身体,去除死皮让毛孔畅通。也可以一周进行一次蒸气浴,加快新陈代谢。当然运动排汗也是排毒减肥的一种方式。但是运动前后都需要多喝水,补充水分,同时帮助排汗和排尿,对排出毒素更加有效。

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