忽悠的保鲜膜减肥法 你还被“蒙”在鼓里吗
保鲜膜减肥法
易脱水，可能让人中暑昏迷
艾华表示，这种做法可能会造成脱水。运动时产生的热量，理应随着汗液排出体外。把身体包住进行剧烈运动，一点都不透气，热量排不出体外，很容易造成体内产热，体温上升过快，比如心脏、大脑等器官的体温上升，很容易产生昏迷、中暑等症状，严重的话还会死亡。
此外，运动之后，身体中的钠、钙、镁、铁、锰等微量元素很容易随着汗液排出体外。“尤其是钠这种元素消耗得最厉害。如果运动之后不及时补充水分和盐分的话，很容易造成低钠血症。”因此，认为运动过后只要不喝水就能减轻体重的想法也是很危险的。
小贴士 怎样减肥才健康
第一是运动，“运动要有氧运动加上器械练习。有氧运动能够很好地改善心肺功能，而器械练习对减脂很有好处，还能增加肌肉量，塑造形体，增加基础代谢率。”
第二是饮食，要少吃油腻、煎炸的东西，多吃蔬菜，适量地吃水果。“保证少量多餐的原则。”
第三是心情和睡眠。这是很重要的，保持心情愉悦的状态和正常睡眠，对减肥很有帮助。