天天发型网首页 > 化妆美容 > 如何运动才能快速减掉啤酒肚 快速减掉啤酒肚小窍门

如何运动才能快速减掉啤酒肚

如何运动才能快速减掉啤酒肚四、控制热量与脂肪

要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。