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正确原地跑步减肥小窍门 减肥时间要对又要好
更新于:2016年03月09日 美容减肥运动减肥

正确原地跑步减肥小窍门 减肥时间要对又要好

正确原地跑步减肥小窍门

快走五分钟后,即可转变成慢跑,跑步的速度一定不能过快,因为最有效燃烧脂肪的是有氧运动,也就是肌肉在运动时,动作平缓,不进入缺氧状态,如果跑步速度太快,就会进入无氧运动状态,这样反而起不到减肥的效果了。跑起来以后,手臂可以回到身体两侧有节奏的摆动,记住跑步是全身运动,只有身体的各个部分都动起来才能达到最大效果。

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